セルフコントロール 拘束された時間を有意義に過ごすセルフコントロールのしかた
「時間」を自分でコントロールできないと緊張とストレスがたまりませんか？0
私はよくそのような場面でストレスを感じます。
午後7時から公民館で地域の方との会議とか
午後7時半から，中学校体育館で，小学校と中学校のPTA役員の懇談会...
2018-08
セルフコントロール 
コーチングの基本 自らを高めてくれる会話ができる友達を，ひとりふたりと自分の周りに増やしていく
自分を高めてくれる人との会話は楽しいですね。
その人が私によって高められていればもっと楽しいです。
できれば、職場など、身近なところにいてくれるともっと嬉しいですね。
昭和のころ，子供たちが帰った後の職員室にまだ少し余裕があったこ...
セルフコントロール 目標達成のために、何度も何度も「再開」し続けるセルフコーチング
※ゴールを達成せずにやめたことがあっても、また再開すれば継続していることと同じです。
長い目で見れば。
なんとしても目標を達成するためには、何度も何度も「再開」しさえすればいいのです。
私が最初の本を出版できたのも、何度も何度も「...
セルフコントロール 何をやってもいつも目的が達成できない「脳」をつくらない
自分では賢い選択だとおもって方向転換したとしても、最初に目指した目的から外れたという事実は変わらない。
目的は達成されず、そこには計画したことができなかったという現実だけが残ることになる。
そしていちどこれを体験して癖になってしまうと、...
セルフコントロール 鬱の発症要素満載の私が，鬱にならなかったわけとは
みなさん。「鬱」の方の気持ちやつらさ，わかりますか？
僕はとてもわかりません。いっしょによりそっているつもりでもわかりません。
その症状になったらどれほどつらいのか，こればかりはわかりません。
でもこのままじゃ「鬱」になる・・・...
カウンセリング 共感することがめんどくさいあなたへ
「共感する」というと，ちょっと面倒くさいな，という気持ちになることはありませんか？
共感してしまったが最後，ずっと頭から離れないで苦しんだ経験がある人もいるのでは？
逆に，される方としても，簡単に共感してほしくないという気持ちがありま...
カウンセリング カウンセリングは誰でもできる〜「あなたに関係ないでしょ！」から「ありがとうございました」に変化した素人のカウンセリングとは
カウンセリングは、公認心理師や臨床心理士などの有資格者であるカウンセラーでなくても誰でもできます。
「この人「なんとかしてあげたい」「放っておけない」という気持ちと、「うんうん」と共感し、まるごと受容しようとする気持ちがあれば、誰でもで...
コーチングの基本 人は自分のレベルでしか、話を聞けない
コップに水を入れます。
大きいコップにはたくさんの水が入ります。
小さいコップには、あまり入りません。
カウンセリングにおいては、「傾聴」が大切です。
人の話を、まずありのままに受け入れて聴きます。
そこから共感し、相手の心を開かせます。...
コーチングの基本 コーチングとカウンセリングはどうちがうか
コーチングとカウンセリングの違いをよく聞かれます。
厳密に言えば、次のような違いがあります
コーチング
コーチングは、クライアントの問題解決や目標達成のために、いっしょに伴奏すること。
クライアントと相談しながら、解決や達成のための設計...