子どもの送り迎えをお願いしたら、「え、めんどくさい」。
しんどい一日の話をしたら、「めんどくさいなあ」。
夫のそのひと言が、夜になっても胸に残っていませんか？
先に答えを言いますね。
夫の「めんどくさい」は、「あなたが面倒」ではなく「今のこの用事が重い」という意味のことが多いんです。
だからといって、傷つかなくていいわけではありません。
言われてつらかった気持ちは、ちゃんと言葉にして返していいんです。
この記事では、夫の「めんどくさい」の本音と、言われた直後の返し方、口癖の夫への頼み方をまとめました。
この記事のポイントは以下の4点です。
- 夫の「めんどくさい」の中身には「疲れ」「やり方がわからない」「用事が重い」がよくある
- 言われた直後は、言い返すより「何がめんどくさい？」と中身を聞く
- 傷ついた気持ちは「わたし」を主語にして、あとで落ち着いて伝える
- 口癖の夫には「いつならできる？」と時間を選んでもらい、家事は見える形にする
夫に「めんどくさい」と言われて傷つくのはなぜ？旦那の本音
- 夫に「めんどくさい」と言われて傷つくのは当たり前
- 夫の「めんどくさい」の本音は3つ
- 旦那の「めんどくさい」が口癖になるとき
- 何でもめんどくさい夫は、心の疲れのサインのことも
夫に「めんどくさい」と言われて傷つくのは当たり前
「めんどくさい」と言われて傷つくのは、あなたが気にしすぎだからではありません。
Xにも、同じ思いをした人の声がたくさんあります。
しんどすぎて、メンタル落ちてたら、旦那にめんどくさいって言われた…
limoangeさんのXの投稿（2025年8月26日）
つらい気持ちを話したときにも。
旦那に途中の息子の送迎をお願いしたいと頼んだが、なんそれめんどくさいって言われたよ
cherry10252さんのXの投稿（2025年7月15日）
頼みごとをしたときにも、返ってくるのがこのひと言です。
こちらが頼った瞬間に返されるから、「わたしのことが面倒なんだ」と聞こえてしまうんです。
言った夫は、送り迎えという「用事」に文句を言っただけかもしれません。
しんどい話のときは、「どう返せばいいかわからない」が「めんどくさい」になって出ることもあります。
でも聞いた妻には、自分ごと突き放されたように響きます。
言った人は「用事」のつもり、聞いた人は「自分」のことと受け取る。このずれが、傷つく正体です。
「めんどくさい」という言葉そのものが相手にどう聞こえるかは、「めんどくさい」と言ってはいけない理由｜口癖の人の心理と直し方・言い換えにもまとめています。
夫の「めんどくさい」の本音は3つ
では、夫は本当は何がめんどくさいのでしょうか。
よくあるのは、次の3つです。
| 本音 | よくある場面 | 中身 |
|---|---|---|
| 疲れている | 帰ってすぐ、休みの日の朝 | 体も頭もいっぱいで、新しいことを受けつけない |
| やり方がわからない | 離乳食、子どもの持ち物、学校の手続き | 何から手をつけるかわからず、腰が重くなる |
| 用事が重く見える | 送り迎え、半日の子守り、役所 | 時間や手間が大きく見えて、つい先に口が出る |
2つめの「やり方がわからない」には、わけがあります。
脳のお医者さんによると、苦手なことや、いつもの自分の枠をこえることは、めんどくさく感じやすいそうです（ライオン「Lidea」『「めんどくさい」の正体を脳科学者に聞く』）。
1つめの「疲れている」も、よく聞く言い分です。
妻が夫に言われてイラッとする言葉を聞いた調査では、「疲れてるから」が第3位に入っていました（All About「夫に言われると『イラっとする言葉』ランキング」、カラットクラブ調べ）。
「めんどくさい」と「疲れてるから」は、中身が近い言葉です。
どちらも、「今は無理」をざっくり言っているだけのことがあります。
「めんどくさい」と言われたら、「疲れ」「わからない」「重い」のどれかな、と一度ふるいにかけてみましょう。
旦那の「めんどくさい」が口癖になるとき
いつ頼んでも「めんどくさい」。
そんな夫は、頼むタイミングが合っていないのかもしれません。
脳のお医者さんによると、人がいちばんめんどくさく感じるのは寝不足のときです。
朝は脳がまだ目を覚ましておらず、これもめんどくさく感じやすい時間だそうです（Lideaの同じ記事）。
朝、赤ちゃんを日に当ててほしいと夫に頼んだ人は、こう返されました。
8:00にベランダ出て太陽浴びせてねって言ったら『朝めんどくさい』って言われたんですけど
mooogu2288さんのXの投稿（2025年11月26日）
帰ってすぐも、気をつけたい時間です。
さきほどのAll Aboutの記事でも、帰宅した夫に子どもの話をしようとして「疲れてるから後にして」と断られる、という声が出ていました。
朝いちばん、寝不足の日、帰ってきた直後は、「めんどくさい」が出やすい時間です。
口癖を性格のせいにする前に、「頼む時間」を変えてみるだけで返事が変わることがあります。
何でもめんどくさい夫は、心の疲れのサインのことも
家のことだけでなく、趣味も、出かけるのも、全部めんどくさい。
そんな様子が続くときは、口癖ではなく、心の疲れかもしれません。
香川県のうつ病のページには、こうあります。
こんな症状が2週間以上続いたら要注意
| ふだんのめんどくさい | 相談を考えたいサイン |
|---|---|
| 文句を言いながらも、最低限はやる | これまで楽しんできたことが楽しくない |
| 休みの日は元気になる | 身体がだるい、疲れやすい日が続く |
| 寝たら少し楽になる | 眠れない、朝早く目が覚める |
| ごはんはおいしそうに食べる | 食欲がない |
右の列は香川県のページにある様子で、左の列はくらべるための目安です。
迷ったら、相談するほうを選んでください。
右の列のような様子が2週間以上続くなら、「しっかりして」と叱るのは逆効果です。
香川県のページでも、叱ったり、はっぱをかけたり、自分の考えを押しつけたりするのは、うつの人にしてはいけないこととされています。
相談先は、お住まいの市区町村の窓口や保健所、精神保健福祉センター、精神科や心療内科です。
「消えたい」「死にたい」ともらすときは、2週間を待たずに、すぐ相談してください。
24時間つながる「#いのちSOS」（0120-061-338、無料）などの電話の窓口があります（厚生労働省「まもろうよ こころ」）。
命の危険がさしせまっているときは、119番に電話してください。
何でも面倒な日が続くときは、責めるより「最近、疲れてない？」と声をかけてみましょう。
「めんどくさい」と言われたときの返し方と、口癖の夫への頼み方
- めんどくさいと言われた直後の返し方 例文
- 傷ついた気持ちの伝え方は「わたし」を主語に
- 口癖の旦那への頼み方 5つのコツ
- めんどくさいが口癖の夫には、家事の見える化
- 夫のめんどくさいを減らす「ありがとう」と「話す時間」
めんどくさいと言われた直後の返し方 例文
言われた直後は、カッとなってすぐ言い返したくなりますよね。
でも、そこで言い返すと、話が「言い方」のけんかにすり替わってしまいます。
まずは「何が」めんどくさいのかを聞くのが近道です。
場面ごとに、そのまま使える返し方を並べました。
何がめんどくさい？ 迎えだけでもしてくれたら、すごく助かるんだけど。
頼みごとを「めんどくさい」と返されたときの例
しんどい話をしていたときは、こう返してみます。
そっか、疲れてるよね。10分休んでからでいいから、あとで少しだけ聞いてくれる？
しんどい話をして「めんどくさい」と言われたときの例
慣れない用事なら、やり方を先に渡します。
やり方がわからない？ メモに書いておくね。
慣れない用事を頼んだときの例
夫婦問題のカウンセラーは、「疲れてるから」で会話を断る夫に、「10分だけゆっくりさせて」のように、代わりの案をつけて返すようすすめています（All Aboutの同じ記事）。
これは夫に向けた助言ですが、妻のほうから先に「10分後なら？」と出すのも手です。
「無理」で終わらせず、「いつなら？」「どこまでなら？」と代わりの案につなげましょう。
傷ついた気持ちの伝え方は「わたし」を主語に
何度も言われると、さすがにこたえますよね。
そのときは、その場ではなく、落ち着いた時間に気持ちを伝えましょう。
コツは、「あなたは」ではなく「わたしは」で話すことです。
I メッセージは「私」を主語にして、自分の気持ちや望みを落ち着いて伝える方法です。
親子向けの資料ですが、夫婦の会話にも使えます。
「あなた」を主語にすると、相手には責めや命令に聞こえやすいんです（同じ資料）。
| 「あなた」が主語 | 「わたし」が主語 |
|---|---|
| あなたはいつもめんどくさいって言うよね | めんどくさいって言われると、わたしはちょっとさみしい |
| なんで手伝ってくれないの？ | 送り迎えをしてくれると、わたしはすごく助かる |
| もう頼まないから | 「今日は疲れてる」って言ってくれたら、わたしは安心する |
伝えたいのは「謝って」ではなく、「こう言ってくれたらうれしい」です。
責める言葉より、「わたしはこう感じた、こうしてほしい」のほうが、夫の耳に届きやすくなります。
話し合おうとすると夫が黙ってしまうときは、話し合いができない相手が黙る心理と対処法を解説も読んでみてください。
口癖の旦那への頼み方 5つのコツ
「めんどくさい」が口癖の夫には、頼み方を少し変えると、返事が変わりやすくなります。
| コツ | 言い方の例 |
|---|---|
| 1. 時間を選んでもらう | 土曜の送り迎え、午前と午後どっちならいける？ |
| 2. 中身を小さく区切る | 全部じゃなくて、迎えだけお願い |
| 3. やり方を先に渡す | 持ち物はこの袋にまとめてあるよ |
| 4. 帰ってすぐ・朝いちばんは避ける | ごはんのあとに、ちょっと相談させて |
| 5. やってくれたらすぐお礼 | 助かった、ありがとう |
まず試してほしいのは、1つめの「時間を選んでもらう」です。
「やる？やらない？」と聞くと、「めんどくさい」が出やすくなります。
「いつならできる？」と聞くと、やる前提で考えてもらえます。
「めんどくさい」と言われにくいのは、断る理由がない、小さくて、時間を選べる頼みごとです。
頼む前に「小さく、時間を選べる形」にしておくと、夫の口癖は出にくくなります。
ただ、工夫するのが毎回あなただけになっているなら、それは一人で抱えなくていいことです。
何度伝えても変わらないときや、あなた自身を否定するような言い方が続くときは、我慢し続けず、だれかに話してみてください。
めんどくさいが口癖の夫には、家事の見える化
毎回「お願い」するから、毎回「めんどくさい」が返ってくる。
それなら、頼まなくても回る形にしてしまう手もあります。
こちらは、100円ショップの材料で家事の分担表を作った人の写真です。
ピンクが妻、水色が夫で、そこから夫の担当がどんどん増えていったそうです。
今は表がなくても、夫婦で分担できているといいます。
「どの家事があるか」が目で見えると、夫も自分から手を出しやすくなります。
ただ、表が合わない家もあります。
この人の家では、夫婦の忙しい時間がバラバラで、表は自然消滅しました。
代わりに、おたがいのやることを報告し合うようにしたら、うまく回ったそうです。
| こんな家なら | 合いやすいやり方 |
|---|---|
| 夫婦の生活の時間がだいたいそろっている | 分担表を作って、目に見えるところに貼る |
| 夫婦の忙しい時間がずれている | おたがいのやることと余裕のなさを、こまめに報告し合う |
表でも報告でもいいので、「家にどんな用事があるか」を夫にも見える形にしておきましょう。
家事の分け方そのものを見直したいときは、夫は大きな子供ではない。家事を手伝う状態から分担する体制へシフトさせる妻の交渉術も参考にしてみてください。
夫のめんどくさいを減らす「ありがとう」と「話す時間」
「めんどくさい」が飛びかう家は、ふだんの会話が「用事の話」だけになっていませんか？
20歳以上の既婚者1,000人に夫婦円満に大切なことを聞いた調査では、「話をする・聞く」が69.3%で1位でした。
「言葉にして感謝を伝える」も39.3%の人が挙げています（「いい夫婦の日」をすすめる会「夫婦に関するアンケート調査」、2025年9月）。
用事のない、ただの雑談が増えると、頼みごとをしたときの空気もやわらかくなります。
やってくれたことには、小さくても「ありがとう」を返しましょう。
「めんどくさい」を減らす近道は、頼みごと以外の会話と、「ありがとう」を増やすことです。
まとめ
夫に「めんどくさい」と言われて傷つくのは、あなたが弱いからではありません。
頼った瞬間に返される言葉だから、自分ごと突き放されたように聞こえてしまうんです。
・夫に「めんどくさい」と言われて傷つくのはなぜ？旦那の本音
・夫に「めんどくさい」と言われて傷つくのは当たり前
・夫の「めんどくさい」の本音は3つ
・旦那の「めんどくさい」が口癖になるとき
・何でもめんどくさい夫は、心の疲れのサインのことも
・「めんどくさい」と言われたときの返し方と、口癖の夫への頼み方
・めんどくさいと言われた直後の返し方 例文
・傷ついた気持ちの伝え方は「わたし」を主語に
・口癖の旦那への頼み方 5つのコツ
・めんどくさいが口癖の夫には、家事の見える化
・夫のめんどくさいを減らす「ありがとう」と「話す時間」
夫の「めんどくさい」は、「今のこの用事が重い」という意味のことが多い言葉です。
言われた直後は「何がめんどくさい？」と中身を聞き、傷ついた気持ちはあとで「わたし」を主語に伝えましょう。
頼むときは、小さく区切って、時間を選んでもらう。
何でも面倒な様子が2週間以上続くなら、叱らずに相談を考えてください。
今夜は、頼みごと以外の話を1つ、夫にしてみませんか。
夫のひと言がいつまでも胸に残るときや、夫婦の話し方を本気で変えたいときは、だれかに話して気持ちを整理するのも一つの方法です。
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