朝6時、子どもの体がまた熱い。
今月、もう何回目だろう。
「休みすぎだよね」と言われた気がして、会社に電話をかける指が止まる。
「こんなに迷惑をかけるなら、もう辞めたほうがいいのかな」。そう考えてしまう夜、ありませんか？
先に答えを言いますね。
子どもが小さいうちは、熱で休む日が多いのがふつうです。あなたが休みすぎなのではありません。
そして、子の看護等休暇を使ったことで「辞めてもらう」とほのめかしたり、嫌味をくり返したりするのは、国の指針でハラスメントの例にあげられています。
とはいえ、職場で肩身がせまいのもつらいですよね。
この記事では、何日休むのが「ふつう」なのか、どこからがパワハラなのか、そして辞める前にできることをまとめました。
この記事のポイントは以下の4点です。
- 0歳児クラスの子は、1年に平均19.3日も病気で保育園を休む
- 看護等休暇を使った人に「取るな」と言ったり、クビをほのめかしたりするのは、国の指針でハラスメントの例
- 罪悪感は「休む番」の分担と、病児保育の登録と、戻った日のひとことで減らせる
- 辞める前に、使える制度と相談先を確かめる
子供の熱で仕事を休みすぎ？何日がふつうで、どこからパワハラ？
- 子供の熱で仕事を休みすぎと感じるのは何日から？
- 「休みすぎ」と言われたらパワハラ？ハラスメントになる言葉・ならない言葉
- 「パートになれば？」「辞めたら？」と言われたら？
- 子供の熱で休む同僚に、本音は迷惑？責められている気がするとき
子供の熱で仕事を休みすぎと感じるのは何日から？
先に言いますね。年に10日、20日休むのは、小さい子がいる家ではふつうです。
「みんなはこんなに休んでいないのに」と思っていませんか。
実は、小さい子が保育園を休む日は、思っているよりずっと多いんです。
0歳の子は、1年に平均19.3日も病気で保育園を休みます。
5歳になっても、平均5.4日。年齢が上がると、少しずつ減っていきます（3つの保育園の5年分を調べた東京女子医科大学の研究。Sangoportの紹介より）。
| 子どもの年齢 | 病気で保育園を休んだ日（1年の平均） | ざっくり言うと |
|---|---|---|
| 0歳児クラス | 19.3日 | 月に1〜2日 |
| 5歳児クラス | 5.4日 | 2か月に1日くらい |
しかも、熱が下がっても、すぐには登園できないことが多いですよね。きょうだいがいれば、うつし合って休みが続くこともあります。
2009年の調査ですが、働くお母さんの4人に1人が、1年に10日以上、子どもの病気で仕事を休んでいました。そして、約9割の人が「迷惑をかける」「申し訳ない」と感じていたそうです（ケアネット、2009年の調査）。
子供の熱対応全部私がしてるから、仕事休みすぎて正社員じゃなくパートにさせられるか辞めさせられる疑惑出てる
SaさんのXの投稿（2025年11月7日）より一部
年に10日、20日休むのは、小さい子がいる家ではよくあること。「私だけ休みすぎ」と思わなくて大丈夫です。
「休みすぎ」と言われたらパワハラ？ハラスメントになる言葉・ならない言葉
いちばん気になるのは、ここですよね。
答えは、何の休みで休んだかで分かれます。
| 休んだときの休みの種類 | 守ってくれる決まり |
|---|---|
| 子の看護等休暇 | 国の指針に「ここからはハラスメント」という例がある（下の表） |
| ふつうの有給・欠勤 | この指針の対象ではない。つらい言葉が続くなら、下の相談先で聞いてみる |
看護等休暇で休んだときの言葉なら、国が例を出しています（厚生労働省の指針）。
法律では「育児休業等に関するハラスメント」と呼ばれ、パワハラとは別の決まりです。
| 看護等休暇で休んで、言われたこと | ハラスメント？ |
|---|---|
| 上司に「休みを取るなら、辞めてもらうことになるよ」とほのめかされた | なる（クビなどの損な扱いをほのめかす） |
| 上司に「看護休暇なんて出さないで」「取り下げて」と言われた | なる（休みを取らせない） |
| 同僚に、休むたびに嫌味を言われる。やめてと伝えても続く | なる（くり返し続いて、働くのがつらくなるほどの嫌がらせ） |
| 上司に1回「最近、休みが多いね」と言われた | 1回だけでは、例にはあたりにくい。くり返し続けば、なりうる |
| 上司に「休む間、この仕事はだれに頼む？」と聞かれた | ならない（仕事の分担のための話） |
ポイントは、仕事を回すための相談は、ハラスメントではないということです。
一方で、上司に「休むな」「辞めてもらう」と言われたり、嫌味がくり返し続いたりするのは、ハラスメントになりえます。
この決まりは、正社員だけでなく、パートや契約社員にもあてはまります（同じ指針）。
嫌味を言われるのは、お母さんだけではありません。
今日も子供お熱。私ほんと休みすぎだから旦那が休んでくれるってゆうて本当にありがとうだったけど、上司にめっちゃぐちぐち言われたみたい
ねんねんさんのXの投稿（2023年12月16日）より一部
看護等休暇で休んだなら、「仕事の段取りの話」はハラスメントではなく、「休むな」「辞めてもらう」「嫌味のくり返し」はハラスメントになりえます。
「パートになれば？」「辞めたら？」と言われたら？
「そんなに休むなら、パートにしたら？」
こう言われると、自分が悪いような気がしてしまいますよね。
でも、看護等休暇を使ったことを理由に、クビにしたり、損な扱いをしたりするのは、法律で禁止されています。
上司がそれをほのめかすことも、指針でハラスメントの例にあげられています（厚生労働省の指針）。
だからこそ、休むときは「看護等休暇で申請します」とはっきり伝えておくのが大切です。
ただの欠勤より、守られる立場がはっきりするからです。
ただし、看護等休暇は年5日（子どもが2人以上なら10日）まで。休んだ日の給料が出るかは、会社の決まりしだいです。
看護等休暇のくわしい使い方は、ワーママの有給が足りない！欠勤すると給料は？看護休暇と前借りはできる？にまとめています。
言われた言葉は、日付と、だれに、何を言われたかをメモに残しておきましょう。あとで相談するときに、話がぐっと伝わりやすくなります。
「パートになれば？」とすぐに答えを出さなくて大丈夫。まずは休みの種類をはっきりさせ、言われたことを書きとめておきましょう。
子供の熱で休む同僚に、本音は迷惑？責められている気がするとき
「みんな、本当はわたしのことを迷惑だと思っているはず」
そう感じてしまうと、職場にいるだけでつらくなりますよね。
でも、休む人の仕事を引き受けている同僚の中には、こんな声もあります。
月曜から同僚が育休から復帰したんだけど、2時間時短だし早速子供が熱出て昨日お休み😇私の仕事は増えるばかり🤣でも未来の日本のために産んでくれて感謝してるから彼女に不満は全く無くて、ただ上司早よ人増やしてくれ😑
ょぅこさんのXの投稿（2025年4月9日）より一部
仕事が増えてしんどいことと、あなたを責めることは、別の話なんですね。
同僚がしんどいのは、休む人がいても回るだけの人がいないから、ということもあります。
同僚の「しんどい」は、あなたへの責めとは限りません。人の足りなさは、会社が考えることです。
子供の熱で仕事を休みすぎて辞めたい時の、罪悪感の減らし方と働き方
- 子供の熱で休む番は夫婦で決めておく
- 病児保育は元気なうちに登録しておく
- 休みすぎの罪悪感を減らす、戻った日のひとことと引き継ぎ
- 辞めたいと思ったら、辞める前に確かめる3つ
- 休みすぎの嫌味がつらいときの相談先
子供の熱で休む番は夫婦で決めておく
休むのがいつも同じ人だと、その人の職場だけに負担が集まります。
だからこそ、元気なうちに、夫婦で「休む番」を決めておくのがおすすめです。
子の看護等休暇は、お母さんだけの休みではありません。お父さんも、同じように年5日（子どもが2人以上なら10日）使えます（厚生労働省「育児・介護休業法改正のポイント」）。
たとえば、こんな決め方があります。
| 決め方 | 中身 |
|---|---|
| 交代制 | 1回目はママ、2回目はパパ、と順番で休む |
| 半日ずつ | 午前はママ、午後はパパ。半日ずつ休みを分ける |
| 曜日で分ける | 会議の多い曜日を避けて、休みやすい方が休む |
| 手を借りる | 熱が長引いたら、病児保育や実家に頼む |
「どうする？」を熱が出た朝に話すと、けんかになりやすいものです。前の晩や週末に決めておきましょう。
夫への頼み方に迷ったら、夫に「めんどくさい」と言われて傷つく…口癖の旦那への返し方と頼み方も参考にしてみてください。
ひとり親で分ける相手がいないときは、看護等休暇の日数を増やせないか、会社に相談してみましょう。国は、ひとり親の看護等休暇の日数に配慮するよう、会社にすすめています（厚生労働省「育児・介護休業法改正のポイント」）。
休む人が1人に決まっていると、その人だけが「休みすぎ」になります。休む番を分ければ、罪悪感も半分です。
病児保育は元気なうちに登録しておく
熱が出ても預けられる場所があると、休む日をぐっと減らせます。
今月だけで5日も仕事休んでる😇 下の子の熱がまたぶり返して、さすがにこれ以上は…と思って病児保育にお願いすることに💦事前の診察に予約にって準備は大変だけど熱があっても預かってもらえるのありがたすぎる！
りうぽんさんのXの投稿（2026年9月28日）より一部
りうぽんさんも書いているように、当日も事前の診察や予約がいります。
そして、病児保育は、使う前に登録が必要なところがあります。
事前登録が必要やから、元気なうちに準備しとこ！
茨木市のXの投稿（2026年10月9日）より一部
熱が出た朝に調べ始めると、まず間に合いません。
今週のうちに、住んでいる市区町村の名前と「病児保育」で調べて、登録だけ済ませておきましょう。
病児保育は「登録してある」だけで、熱の朝の気持ちがずいぶん軽くなります。
休みすぎの罪悪感を減らす、戻った日のひとことと引き継ぎ
罪悪感は、「謝りっぱなし」でいるほど大きくなります。
だから、謝るより「ありがとう」を伝えるほうが、自分も相手も楽になります。
昨日はありがとうございました。〇〇の件、助かりました。今日からまたがんばります。
休み明けに、代わってくれた人に言う例
長い謝罪より、短いお礼。これだけで、職場の空気はずいぶん変わります。
もう一つは、休む日の前から「だれが見てもわかる」形にしておくことです。
・急ぎの仕事と、その期限
・どこに資料があるか
・取引先や関係者の連絡先
この3つを、ふだんから共有のメモにまとめておくと、急に休んでも同僚が困りにくくなります。
休んだあとは、謝るより「ありがとう」。ふだんからの引き継ぎメモが、いちばんの罪悪感対策です。
辞めたいと思ったら、辞める前に確かめる3つ
「もう辞めたい」と思うのは、それだけ一生けんめいだからです。
ただ、辞めるのは、次の3つを確かめてからでも遅くありません。
1つめ。看護等休暇を、ちゃんと使っているか。
2025年4月から、看護等休暇は小学3年生の終わりまで使えるようになりました。
パートでも、週3日以上働いているなら、会社のルールで外すことはできません。週2日以下の人も、会社が外す取り決めをしていなければ使えます（厚生労働省「育児・介護休業法改正のポイント」）。
2つめ。会社の働き方の制度を聞いたか。
小学校に入るまでの子がいる人は、残業の免除を会社に申し出られます（同じ資料）。
3歳から小学校に入るまでの子がいる人には、2025年10月から、会社が時差出勤や在宅勤務などの選び方を2つ以上用意することになりました。働く人は、その中から1つを選んで使えます（同じ資料）。
その中に、年10日以上の「子育てのための休み」が入っている会社もあります。休みが足りない人は、まずここを人事に聞いてみましょう。
3つめ。辞めたいのは「仕事」か「今の職場の空気」か。
仕事そのものは好きなのに、嫌味がつらくて辞めたいなら、それは相談で変えられるかもしれません。
| 今の気持ち | まずやること |
|---|---|
| 休みが足りなくて、続けられない | 看護等休暇と会社の制度を、人事に確かめる |
| 嫌味や「辞めたら？」がつらい | 言われたことをメモして、相談窓口へ |
| 体も心も、もう限界 | まずは休む。辞めるかどうかは、少し落ち着いてから決める |
「辞める」は最後のカード。先に、使える休みと制度と相談先を確かめましょう。
休みすぎの嫌味がつらいときの相談先
嫌味や「辞めてもらう」が続くときは、ひとりで我慢しないでください。
厚生労働省も、ハラスメントは受け流しているだけではよくならないと呼びかけています。「やめてください」と自分の気持ちを伝えることもすすめています（厚生労働省「職場におけるハラスメントの防止のために」）。
できれば一度「やめてください」と伝えて、言った日もメモに残しておきましょう。
相談先は、次の順で考えるとわかりやすいです。
1つめ。会社の相談窓口や人事、信頼できる上司。
2つめ。会社で動いてもらえないときは、都道府県労働局の雇用環境・均等部（室）か、総合労働相談コーナーへ。
こちらは、名前を言わなくても相談でき、お金もかかりません（同じページ）。
相談するのは、わがままではありません。メモを持って、まずは話してみましょう。
まとめ
子どもの熱で休む日が多いのは、あなたのせいではありません。
・子供の熱で仕事を休みすぎ？何日がふつうで、どこからパワハラ？
・子供の熱で仕事を休みすぎと感じるのは何日から？
・「休みすぎ」と言われたらパワハラ？ハラスメントになる言葉・ならない言葉
・「パートになれば？」「辞めたら？」と言われたら？
・子供の熱で休む同僚に、本音は迷惑？責められている気がするとき
・子供の熱で仕事を休みすぎて辞めたい時の、罪悪感の減らし方と働き方
・子供の熱で休む番は夫婦で決めておく
・病児保育は元気なうちに登録しておく
・休みすぎの罪悪感を減らす、戻った日のひとことと引き継ぎ
・辞めたいと思ったら、辞める前に確かめる3つ
・休みすぎの嫌味がつらいときの相談先
0歳の子は、1年に平均19.3日も病気で保育園を休みます。休む日が多いのは、小さい子がいる家ではふつうのことです。
看護等休暇を使った人に上司が「休むな」「辞めてもらう」と言ったり、嫌味がくり返し続いたりするのは、国の指針でハラスメントの例にあげられています。有給や欠勤で休んだときのつらい言葉も、相談先で聞いてみましょう。
休む番を夫婦で分け、病児保育に登録し、戻った日は「ありがとう」を伝える。それだけでも、罪悪感はずいぶん軽くなります。
辞めるかどうかは、使える休みと制度と相談先を確かめてからで大丈夫です。
まずは今週、住んでいる市区町村の病児保育を1か所、調べてみませんか。
仕事と子育ての間で、「このまま続けていいのかな」と一人で抱えているときは、話しながら気持ちを整理するのも一つの方法です。
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