拘束された時間を有意義に過ごすセルフコントロールのしかた

「時間」を自分でコントロールできないと緊張とストレスがたまりませんか？0

私はよくそのような場面でストレスを感じます。

• 午後7時から公民館で地域の方との会議とか
• 午後7時半から，中学校体育館で，小学校と中学校のPTA役員の懇談会とか

そういうシチュエーションが次々おこるのですが，そのたびにストレスを感じていました。

しかし，感じ方をくるっとひっくりかえすだけで，その時間のストレスが爆発的に軽減したのです。

それは

「7時まであと1時間も拘束される」と感じることをやめて，

「7時まで，あと1時間，好きなことができる」と感じようと決めた，と自分に言い切ること。

仕事する時間を自分で決めるとか、

帰る時間を自分で決めるとか、

そういうことができると、忙しくても気持ちが快適になります。

そこで私は，なるべく「時間をコントロールできる時間」を間にはさもうとしています。

別になんという事はありません。

午後7時から会議がある場合、

「7時まであと1時間拘束される」と感じたらストレスが貯まりますから

「7時まであと1時間好きなことができる」と感じれば気持ちよくなるんじゃない？ということです。