セルフコントロール

恐怖や不安を克服するためには、どうすればいいか

「怠惰は疑いと恐怖心を生み出し、行動は勇気を生み出す。恐怖を克服するには、家でイスに座っていては駄目だ。外へ出て忙しく行動してみるのだ。」 どなたかのことばですが、とても共感できる言葉です。 恐怖や不安は、多くが「知らない」ことから...
セルフコントロール

「今励んでいることが実を結ぶまでに1年かかる」と腹をくくってゆったりやる

若い創作者の方に伝えたいのは、「たった今」の頑張りが実を結ぶには最低一年はかかるということ。今のあなたが悪い状況なのは、去年の頑張りが悪かったから。今のあなたが良い状況なのは、去年の頑張りが良かったから。「たった今」に一...
コーチング日記

さくらももこさんの癌の「民間療法」への反応を見渡すと,考え方の視野が広がる

「民間療法」という言葉が,Twitterでトレンド入りしていました。 何事かと思ってみたら,先日53歳の若さで逝去されたさくらももこさんが,。民間療法を選んでいたという話でした。 そして,いつものようにTwitterでは,両...
セルフコントロール

振り返りをする習慣を持つと,成長が止まらない

おはようございます。 私のパーソナル・コーチングは,毎週30分でひと月4回,それを3か月で計12回行います。 いよいよ3か月のコーチングセッションが来週で終わるので,セッションの最後に3か月の振り返りをクライアントと一緒に行いま...
セルフコントロール

拘束された時間を有意義に過ごすセルフコントロールのしかた

「時間」を自分でコントロールできないと緊張とストレスがたまりませんか?0 私はよくそのような場面でストレスを感じます。 午後7時から公民館で地域の方との会議とか 午後7時半から,中学校体育館で,小学校と中学校のPTA役...
コーチングの基本

自らを高めてくれる会話ができる友達を,ひとりふたりと自分の周りに増やしていく

自分を高めてくれる人との会話は楽しいですね。 その人が私によって高められていればもっと楽しいです。 できれば、職場など、身近なところにいてくれるともっと嬉しいですね。 昭和のころ,子供たちが帰った後の職員室にまだ少...
コーチングの基本

モチベーションがあるのに行動できない。その秘密とは・・・

みなさんには,「やりたい!」と強く思っていることがあっても,いざそれができるタイミングになったときにはそのモチベーションがおちてしまって行動できない,ということがありませんか? 今回は,そのことについてどのようにすればよいか述べてみた...
セルフコントロール

目標達成のために、何度も何度も「再開」し続けるセルフコーチング

※ゴールを達成せずにやめたことがあっても、また再開すれば継続していることと同じです。 長い目で見れば。 なんとしても目標を達成するためには、何度も何度も「再開」しさえすればいいのです。 私が最初の本を出版できたのも...
セルフコントロール

何をやってもいつも目的が達成できない「脳」をつくらない

自分では賢い選択だとおもって方向転換したとしても、最初に目指した目的から外れたという事実は変わらない。 目的は達成されず、そこには計画したことができなかったという現実だけが残ることになる。 そしていちどこれを体験して癖になってし...
セルフコントロール

鬱の発症要素満載の私が,鬱にならなかったわけとは

みなさん。「鬱」の方の気持ちやつらさ,わかりますか? 僕はとてもわかりません。いっしょによりそっているつもりでもわかりません。 その症状になったらどれほどつらいのか,こればかりはわかりません。 でもこのままじゃ...
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